Kikko e Furio al giro dei dodici

Kikko ci ha fatto una gran sorpresa, in serata ha raggiunto Domodossola sciroppandosi un sacco di chilometri e si è unito ai Curottini nel classico giro invernale dei 12km; un lento si diceva io e lui.. ma si sa, anzi io dovrei saperlo, che quando si corre in compagnia dei Curottini la corsa è imprevedibile.. ne è uscito un poco prudente medio, decisamente ondulato, con bagarre partita già al 10°km ed un finale pacifico tra i quattro rimasti (Kikko, Ale il leprotto, Alexandro e Furio), dopo che il leprotto e Fera avevano creato scompiglio.
Prima di partire siamo riusciti a salutare Lucky, che pare abbia fatto amicizia con Puma Palamara..
Era davvero molto tempo che non correvo sotto i 3'30"/km, le sensazione son state buone, e malgrado non abbia avuto fastidi di alcun tipo, questo resterà un episodio, che per il mese di dicembre potrà verificarsi solo di tanto in tanto con gli amici del Curotti; la priorità resta recuperare fisicamente, risolvendo tutti i problemi muscolari e solo dopo pensare a cosa preparare per la primavera: le maratonine o una maratona.
Ieri ho corso per la prima volta dopo esser tornato da Firenze, son stati solo 10km lenti fatti a sensazione, ma già dal secondo chilometro il polpaccio sinistro mi dava fastidio; a casa dopo la cena e la doccia, ho scaricato i dati nel pc ed ho notato le frequenze molto alte per un lento facile (79% della FcMax 4'32"/km).. tutto sommato, niente di anormale dopo una maratona e sei giorni consecutivi di stop.
Sempre ieri, la pesantezza ai glutei si è fatta sentire solo in seconda serata, e mi sarei stupito del contrario, dunque quella di ieri si è dimostrata un uscita positiva, che non ha portato alla scoperta di nuovi problemi, oltre ai vecchi già presenti prima di Firenze; domani riposo tassativo e da lunedì prossimo inizierò le terapie mirate per schiena, glutei, bacino e polpaccio.